• 两小鸟缠绕困路中,公交司机车流中救助 2019-05-25
  • 先学别人后自己创造创新,先进口后出口等都是发展的必然。只有这“先”而没有那“后”就发展不了。 2019-05-21
  • 斯人已逝,新闻长存 清明时节缅怀近年故去老记者 2019-05-21
  • 2018第二届大同重机国际摩托车滚雷巡游节开幕 2019-05-16
  • 玉龙雪山、纳西风情…丽江旅游:卖的不是门票而是文化 未来积极融入东南亚旅游圈 2019-05-10
  • 木垒积极打造农家生活体验区 2019-05-04
  • 总网A区--四川频道--人民网 2019-05-03
  • 毕业当援疆 去祖国最需要的地方 2019-04-16
  • 财景故事:北京24小时II 2019-04-16
  • 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-04-07
  • 靠山山倒不如靠自己。远水救不了近火,这样的简单道理都不懂该有这样一劫 2019-04-07
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-04-06
  • 中国经济底气足!端午节前多部门密集释放重要信号! 2019-04-06
  • 网友咨询危房推倒后如何申请棚户区改造 2019-04-01
  • 改革释放活力 中国经济更具韧性 2019-03-28
  • 最后更新时间:2019/6/10 11:08:29 | 首页 | 建议留言 | 闹钟 | 繁体中文
    您目前的位置:排球下手发球手型图解文章频道中医养生睡眠营养不良

    联系QQ:00000000睡眠营养不良

    睡眠营养不良

    文章分类:中医养生 作者:晓宇网址导航编辑整理 来源:互联网 发表时间:2015/9/18 20:45:06 推荐给朋友
      人体的恢复是在安静中恢复的,修行人进入禅定也可以得到休息,但是一般人比需要依靠睡眠才能进入深度放松的程度,已达到休息恢复体力的目的。
      地球上的规律是:日出而作、日落而息。万物在白天的时候活动,夜晚的时候潜藏,这是自然规律,人应该顺应自然界的规律,就会比较健康,否则,自然的规律就会反作用于人体。
      我们看到,自然界有一些动物是昼伏夜出的,比如猫头鹰、老鼠、猛兽等,但,都是短命的!
      夜生活丰富的地区,人的猝死率都高,比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。
      凡是夜生活丰富的人群,熬夜多的人群,平均寿命降低,如中关村的平均死亡年龄是53.4岁(2007年数据统计),这个人群的特点是:熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。
      凡是熬夜的病人,从脉象上来看,肝气虚得非常多见,前段时间就有一个99年在北京中关村创业的老板找我看病,眼圈黑的不得了,害怕更别人合影,一合影就两个熊猫眼,而且白天嗜睡,睡意袭来,即使对面坐着重要客户也要去睡觉,否则精力实在支撑不??!还有脂肪肝。这个人肾根不虚,心地比较清静,排除邪淫伤肾,细细问来,原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次,身体就是那个时间消耗的太严重了,年轻身体好不觉得,一旦稍微虚弱就表现出来了。我用了健脾养肝的方法去治疗,并叮嘱十点之前睡觉,两个星期之后嗜睡消失,一个月之后黑眼圈缩小,慢慢褪去变浅。
      我经常形容:睡眠好像吃饭一样,营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时,一定要把这段时间“睡了”,其他时间(从凌晨1点到早上起床)就好像是副菜,点缀一下,可以达到营养均衡,但是主餐一定要吃啊。
      现代社会尤其是在大城市昼夜颠倒,很多人都是十二点之后睡觉,甚至有一个香港的大老板跟我说他凌晨两点睡早上九、十点钟起床,这个人眼睛很大但是无神、毛孔粗大、脸色黑黄、容易疲劳、发脾气,虽然很有钱,但是身体条件极差,他来找我看颈椎病,我就告诉他:“长期睡眠不均衡会导致伤及肾精,肾精就不充足骨髓就不充满,颈椎病就容易产生,要想好病,必须早早睡觉!……睡眠要挑营养丰富的时间,子时睡眠最补养身体,比吃人参、燕窝、大补药还好!”大老板的饮食营养不可谓不好,可惜身体极差,其中原因就是“睡眠营养”不良。
    上一篇:核桃仁粥  下一篇:补精的食品之一黑芝麻
  • 两小鸟缠绕困路中,公交司机车流中救助 2019-05-25
  • 先学别人后自己创造创新,先进口后出口等都是发展的必然。只有这“先”而没有那“后”就发展不了。 2019-05-21
  • 斯人已逝,新闻长存 清明时节缅怀近年故去老记者 2019-05-21
  • 2018第二届大同重机国际摩托车滚雷巡游节开幕 2019-05-16
  • 玉龙雪山、纳西风情…丽江旅游:卖的不是门票而是文化 未来积极融入东南亚旅游圈 2019-05-10
  • 木垒积极打造农家生活体验区 2019-05-04
  • 总网A区--四川频道--人民网 2019-05-03
  • 毕业当援疆 去祖国最需要的地方 2019-04-16
  • 财景故事:北京24小时II 2019-04-16
  • 说【“腐败分子是天上掉下来的吗?”——这是四两千斤向第十阶层发问】纯属造谣。{千金}先生这是对【风水神】本人的发问,我的唯一个回帖是给{千金}:这个跟帖回得好。 2019-04-07
  • 靠山山倒不如靠自己。远水救不了近火,这样的简单道理都不懂该有这样一劫 2019-04-07
  • 家装行业猫腻多:“低价全包”变身“加价全包” 2019-04-06
  • 中国经济底气足!端午节前多部门密集释放重要信号! 2019-04-06
  • 网友咨询危房推倒后如何申请棚户区改造 2019-04-01
  • 改革释放活力 中国经济更具韧性 2019-03-28
  • 足彩任9 下载电影海底总动员2 欧洲罗马旅游攻略 卡昂足球俱乐部官网 上海快3彩票发行 好运彩3d试机号 寻仙手游第二期体验服 dnf女元素90刷图视频 全民飞机大战ios 浙江体彩6+1走势图 海王星王国电子 西甲埃瓦尔对马竞 2012主机游戏大作 里尔和甘冈 3p彩票软件 ag真人视讯辅助